3 Tendencias Saludables para el 2019
Cuando vemos las nuevas y constantes tendencias de belleza, es difícil saber cuáles adoptar y tomar en serio. Por ello, aquí tienes tres de ellas que nos encantan y que creemos que perdurarán.
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Omega 3: un océano de nutrientes esenciales
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La Guía de Proteínas del Experto
No necesitas ser un apasionado del deporte para saber que las proteínas son importantes para tu cuerpo. Pero ¿por qué las necesitas y en qué cantidades? Para resolver estas dudas, platicamos con nuestra Científica especializada en Wellness, la Dra. Elisabet Nordström. Aquí tienes su Guía sobre las Proteínas.
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5 Formas de Quererte Más
En nuestra rutina a veces nos olvidamos de cuidarnos a nosotros mismos. Para vivir una vida plena y feliz, tenemos que estar seguros de que somos parte de nuestra lista de prioridades. ¡Sé tu mejor amigo y asume la responsabilidad de tu bienestar practicando el amor propio!
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5 Formas de Incluir más Vegetales en tu Dieta
Lo sabemos, comer más vegetales es clave para tener una vida más saludable. Pero en ocasiones, los sacamos de nuestras opciones. Sé creativo con tus alimentos e incluye más vegetales en tu dieta con los siguientes tips.
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Rutina de Yoga para Principiantes
¿Quieres empezar tus mañanas de forma más balanceada? Esta rutina de yoga te ayudará a crear una base sólida y a encontrar el amor por la práctica. Centra tu mente, equilibra tu cuerpo y obtén energía nueva para tu día con esta rutina rápida y fácil.
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5 Entrenamientos en Pareja que Ambos Amarán
Mejora tus propósitos en pareja para este 2019 agregando algo de actividad física. Entrenar con alguien a quién amas por diversión, no solo es divertido, ¡también es muy bueno para tu salud!
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Cuando la Ciencia y la Nutrición se Unen
Decidimos describir Igelösa, el lugar donde científicos con una profunda pasión por la salud y bienestar desarrollan avances médicos y nutricionales que afectan positivamente la vida de muchas personas en todo el mundo.
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8 formas maximizar los beneficios de tu entrenamiento
Probablemente entrenas intensamente o quizá solo unas veces a la semana. De cualquier forma, nadie quiere estar siempre en el gimnasio, sobre todo queremos aprovechar al máximo el tiempo que pasamos ahí. A continuación, te decimos cómo potenciar tus sesiones de entrenamiento.
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¿Saludable? ¿Mito o realidad?
En la actualidad, circulan muchos mitos acerca de wellness. ¿Pero en realidad sabes cómo distinguir las verdades de los mitos? ¡Continúa leyendo para descubrirlo!
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